Fitness

Fitness

Fitness
Sporten op een tijdstip dat het u het beste uitkomt in uw weekplanning. Eenmaal, tweemaal, driemaal per week? Of nog vaker? De keuze is aan u. Op alle werkavonden is een gediplomeerde instructeur aanwezig waarbij u terecht kan voor uitleg, allerlei vragen of gewoon voor de gezelligheid. De eerste training wordt u één op één begeleid en krijgt u een trainingskaart waarmee u de weken erna zelf aan de slag kunt. Wanneer u van ons een seintje krijgt, of wanneer u zelf aangeeft een verandering of aanvulling zou willen maken in de training, wordt er in overleg een ander schema gemaakt.

CardioFitness
Cardiofitness, de naam zegt het al: cardiovasculaire training. Wij verstaan hieronder fietsen, lopen op de loopband, crosstrainen, steppen en roeien. Geschikt voor iedereen! Ideaal om de kans op hart- en vaatziekten te verkleinen, te werken aan het uithoudingsvermogen, het vetpercentage te laten dalen of als training naast de eigen sport. Ook hierin kunt u begeleiding krijgen van onze instructeurs! Zij kunnen precies vertellen welke weerstand, snelheid of hartslagzone het meest geschikt is voor uw doelstelling.

Fit-test
Voor je start met trainen bespreken wij met u, uw algemene gegevens.
Op basis van de door u gegegeven gegevens stellen wij samen met u een trainingsdoel vast zodat we structureel gaan werken naar het behalen van uw doelsteling. Als u eenmaal gewend bent aan de apparatuur, oefeningen en intensiteit kunt u bij de fitnessinstructeur terecht voor het maken van afspraak. Op de door u gewenste dag en tijdstip kunnen wij met u een afspraak inplannen voor het afnemen van een fit-test. Op basis van de fit-test gegevens kunnen wij voor u een zo specifiek mogelijk trainingsprogramma opstellen,Zo ga je altijd verantwoord aan de slag en voorkom je overbelasting. Ben je benieuwd naar je fitheidsprofiel? Maak dan bij de fitness instructeur een afspraak voor een fit-test.

Laatste nieuws

  • 10 april 2019 groepslessen die vervallen (in de danszaal) in de meivakantie

    in de meivakantie vervallen de volgende lessen  ; Op dinsdag 30 april vervalt Pilates om 20.15 Op donderdag 25 april en 3 mei vervallen beide lessen in de AVOND . Op maandag 29 april vervalt Zumba/bodyshape om 20.20 Op vrijdag 3 mei vervallen alle groepslessen. Wij wensen u fijne paasdagen

    Lees meer »
  • 8 april 2019 Docent Ellen voorlopig nog in de Lappenmand

    Door een ski ongelukje is onze docent Ellen  nog zeker 10 weken uit de running, ze is inmiddels uit het gips…dus dat is goed nieuws, echter heeft zij nog wel herstel tijd nodig… om die reden hebben wij de komende tijd een verandering in het rooster op donderdag ochtend nl; 8.30-9.15  60+ bewegen op muziek […]

    Lees meer »
  • 24 januari 2019 Dames 60+ bewegen op muziek

    Ook voor dames met de leeftijd van 60+ hebben wij een heerlijke les op donderdag ochtend van 8.45 tot 9.45 alle spieren worden getraind en er word op geweldige muziek bewogen die u lekker mee kunt zingen, kom achter de geraniums uit en probeer deze fijne les is samen met je leeftijdsgenoten, de eerste keer […]

    Lees meer »

Copyright © 2019 - Sportcentrum van den Oever – Sint-Oedenrode