Fitness
Fitness
Sporten op een tijdstip dat het u het beste uitkomt in uw weekplanning. Eenmaal, tweemaal, driemaal per week? Of nog vaker? De keuze is aan u. Op alle werkavonden is een gediplomeerde instructeur aanwezig waarbij u terecht kan voor uitleg, allerlei vragen of gewoon voor de gezelligheid. De eerste training wordt u één op één begeleid en krijgt u een trainingskaart waarmee u de weken erna zelf aan de slag kunt. Wanneer u van ons een seintje krijgt, of wanneer u zelf aangeeft een verandering of aanvulling zou willen maken in de training, wordt er in overleg een ander schema gemaakt.
CardioFitness
Cardiofitness, de naam zegt het al: cardiovasculaire training. Wij verstaan hieronder fietsen, lopen op de loopband, crosstrainen, steppen en roeien. Geschikt voor iedereen! Ideaal om de kans op hart- en vaatziekten te verkleinen, te werken aan het uithoudingsvermogen, het vetpercentage te laten dalen of als training naast de eigen sport. Ook hierin kunt u begeleiding krijgen van onze instructeurs! Zij kunnen precies vertellen welke weerstand, snelheid of hartslagzone het meest geschikt is voor uw doelstelling.
Fit-test
Voor je start met trainen bespreken wij met u, uw algemene gegevens.
Op basis van de door u gegegeven gegevens stellen wij samen met u een trainingsdoel vast zodat we structureel gaan werken naar het behalen van uw doelsteling. Als u eenmaal gewend bent aan de apparatuur, oefeningen en intensiteit kunt u bij de fitnessinstructeur terecht voor het maken van afspraak. Op de door u gewenste dag en tijdstip kunnen wij met u een afspraak inplannen voor het afnemen van een fit-test. Op basis van de fit-test gegevens kunnen wij voor u een zo specifiek mogelijk trainingsprogramma opstellen,Zo ga je altijd verantwoord aan de slag en voorkom je overbelasting. Ben je benieuwd naar je fitheidsprofiel? Maak dan bij de fitness instructeur een afspraak voor een fit-test.
Laatste nieuws
-
25 augustus 2023 UniQue Power vanaf 27 jaar
27 plussers opgelet!!💃 Heb je geen tijd meer om in een vaste dansgroep te dansen en elke week te oefenen voor een Dansshow? Lees verder! Elke woensdag van 19.45u tot 20.45u UniQue Power vanaf 27 jaar: -elke 2 weken een nieuw stukje choreo -verschillende dansstijlen -geen druk -meedoen aan de Dansshow is een optie, maar […]
Lees meer » -
24 augustus 2023 Lesrooster Spinning in September
Lesrooster Spinning in september! Maandag 18:30 tot 19:25 uur Dinsdag 19:00 tot 19:55 uur Donderdag 19:00 tot 19:55 uur Vrijdag Spinfit 09:15 tot 10:15 uur
Lees meer » -
Enquête
Een aantal maanden geleden hebben we op onze social media kanalen een enquête gehouden. We hebben hele leuke, lieve en eerlijke reacties gehad. Onze dank daarvoor 🙏 Er is gevraagd wat jullie missen bij Sportcentrum van den Oever. Er hebben 2 personen op deze vraag gereageerd. 1 persoon heeft aangegeven dat ze graag een […]
Lees meer »
