Groepstraining

groepsles

 

PowerPump spierkracht opbouwen met een barbell met verschillende gewichten eraan,op heerlijke stevige muziek.

steps totalbody pilates spinning bkick bodyworkout zumba tae-bo

X-treme workout
Conditionele en swingende comibiles van Aerobics, high/low, vechtsport, ! Er word hard gewerkt aan je conditie in zeer uitdagende routinevorm met spierversterkende oefeningen en eindigt met een cooling-down.

B-Kick
Aerobics met de bekende oosterse vechtsporttechnieken van Thai Boxing, Kung Fu, Karate en Kick Boxing. Deze workout bestaat uit combinaties van trappen en stoten, waarbij gebruik wordt gemaakt van stootzakken. De oefeningen worden op muziek uitgevoerd.

Body shape
Een low-impact training waarbij de nadruk ligt op het versterken en verstevigen van de buik-,been-en bilspieren maar, het bovenlichaam wordt ook zeker niet vergeten. Veel herhalingen en weinig choreografie. Tijdens de les wordt er gebruik gemaakt van verschillende materialen, waardoor de les toch heel afwisselend, dynamisch en uitdagend is.

Pilates
Pilates is een bewegingsmethode die tussen yoga en aerobics ligt. Het is de nieuwste fitnesstrend, overgewaaid uit Amerika. Bij Pilates staat het zeer bewust uitvoeren van uitdagende, vloeiende en beheerste bewegingen centraal.

Pilates werkt vanuit de kern van het lichaam: het bekkengebied. Door Pilates werk je aan een optimale lichaamshuiding en bewegingsvrijheid. Pilates wordt gezien als een zogenaamde body-mind workout, die het mentale en het lichamelijke aspect combineert. Het is de training voor een energiek, soepel en slank lichaam.

Spinning
Het ideale indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan een goede conditie. Snel resultaat is mogelijk met dit programma waarbij er een hoge vetverbranding plaatsvindt. Ideaal dus voor de billen, buik en benen. Heerlijke muziek en een deskundige instructeur zorgen voor de extra energie om je mee te nemen op de ideale fietsroute. Wij dagen je uit mee te doen aan dit fantastische programma. Geschikt voor alle leeftijden en elk niveau.

Zumba
Een latin geinspireerde workout waarin je mee gaat swingen op de tonen van Salsa, Merengue, Reggeaton en Cumbia. Een heerijk swingende voor iedereen te volgen les waarin alles draait om PARTY, laat je lekker los gaan op de heerlijke beats en train je taille en buikspieren, lekker zweten en calorieen verbranden…

Tae Bo
Een les gemaakt op basis van verschillende vechtsporten waaronder karate en boksen. Verbetert de conditie en leer je de meest eenvoudige en effectieve vechttechnieken.

Total body
Een leuke aerobicsles waarin gebruikt wordt gemaakt van de step en in elke les het gehele lichaam getraind wordt doormiddel van dumbells, enkelgewichtjes of de barbell, fitball, dynaband of Tubing. De les word afgesloten met een cooling-down.

Laatste nieuws

  • 16 mei 2019 NIEUW vanaf donderdag 23 mei SUMMERPROOF workout

    Nieuw in ons sportcentrum SUMMERPROOF workout , wil jij je body klaar stomen voor de zomer kom dan naar deze les die geheel gericht zal zijn op het trainen van de buik, borst en billen…. We beginnen met kort opwarmen van de spieren en zullen vervolgens op de mat gaan om keihard aan de buik, […]

    Lees meer »
  • 12 mei 2019 Decathlon team bij ons gesport

    Vanmorgen heeft een 10 koppig team van Decathlon  bij ons gesport onder leiding van een van onze docenten. Zij hebben een circuittraining gevolgd en waren erg  sportief, gezellig en enthousiast, Zij hebben zo kunnen  zien hoe het er bij ons aan toegaat en eruit ziet en waar hun sponsor geld naartoe gaat. Onze docent vond […]

    Lees meer »
  • Squashtoernooi zondag 26 mei

    Op zondag 26 mei 2019 organiseren wij een squash toernooi , aanvang is 11.30 Inschrijfgeld voor dit toernooi is €15,00 en is incl. Barbecue. Kom op en schrijf je in voor deze sportieve gezellige middag. Voor inschrijven en info bel: 0413-475392

    Lees meer »

Copyright © 2019 - Sportcentrum van den Oever – Sint-Oedenrode